Zentijd: Breathwork: leer gelijkmatig ademhalen

seizoen 1, aflevering 50

Thursday, April 10 09:30 ‧ 15m

In yoga worden ademhalingsoefeningen pranayama genoemd. Ze helpen je ontspannen en geven je nieuwe energie. In deze les leert Djilani je hoe je gelijkmatig ademt met behulp van 'box breathing': de vierkante ademhaling.

Meer afleveringen

1-42 Ochtendyoga challenge 5: de hele dag positief

Friday, March 28 09:30 ‧ 15m Kijk terug

1-36 Soft flow: dansen op je yogamat

Monday, March 31 09:30 ‧ 20m Kijk terug

1-37 Laat je oordelen los

Tuesday, April 1 09:30 ‧ 15m Kijk terug

1-43 Naar binnen keren met yin yoga

Wednesday, April 2 09:30 ‧ 20m Kijk terug

1-44 Ontspannende yoga voor piekeraars

Gisteren 09:25 ‧ 20m Kijk terug

1-46 Yoga voor nieuwe energie

Vandaag 09:30 ‧ 10m Kijk terug

1-45 Avondyoga met de maangroet

Monday, April 7 09:30 ‧ 25m

1-47 Herfstflow: voel je gegrond en geaard

Tuesday, April 8 09:30 ‧ 25m

1-48 Even ontstressen: yoga als je weinig tijd hebt

Wednesday, April 9 09:30 ‧ 15m

1-50 Breathwork: leer gelijkmatig ademhalen

Thursday, April 10 09:30 ‧ 15m

1-49 Maak morgen liever: yoga voor meer vriendelijkheid

Friday, April 11 09:30 ‧ 25m